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肝受損的人,在晚上睡覺時,多半會有3大表現 [復制鏈接]

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肝受損的人,在晚上睡覺時,多半會有3大表現,愿你一個也沒有


從頭到腳談養生 昨天07:37




我們常說,肝者,將軍之官,主疏泄,主藏血。其實是身體內以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也制造消化系統中之膽汁。由此可見肝臟的重要性,但日常生活中熬夜、喝酒、生氣、久坐缺少運動,多會損傷我們的肝臟。那么肝臟受損后,身體會出現什么癥狀嗎?



肝受損的人,在晚上睡覺時,多半會有3大表現,愿你一個也沒有
1、失眠多夢



《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯系。認為心肝肺分別對應人體的神魂魄,并從這個角度認識睡眠與夢境。按五行配屬,心主神明,神不入舍則不得眠;肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。
2、小腿抽筋



因為全身的筋都由肝臟主管,晚上血液須進入肝臟,才能起到舒筋作用。若肝臟有問題,血液進入肝臟較困難,導致血液循環不通暢,翻來覆去睡不著,而全身的筋需要血來滋養,睡覺翻身時需要動,動就需要血液提供,肝臟里的血液循環出了問題,筋會僵硬起來,僵硬過度就會引起抽筋。
3、皮膚發癢



因為肝功能受損,代謝能力就會減弱,這會導致膽紅素等廢物在體內沉積。沉積的廢物會刺激皮膚的感覺神經末梢,使患者出現皮膚瘙癢癥狀。所以,一旦患者出現皮膚瘙癢,又檢查不出皮膚問題的話,最好查查肝功能。
想要肝臟健康,養護肝臟,這幾件事不能少
1、喝茶養肝



關于飲茶問題,實驗證明綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和減輕白細胞下降等活血化瘀作用。《本草綱目》記載:“茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”,“利小便,去疾熱”。由此可見喝茶養肝,自古就有。
2、運動養肝
運動過程中,人體會加快新陳代謝,這樣可以消耗掉許多多余的脂肪,防治肥胖,預防脂肪肝。同時,呼吸更多的氧氣,人體的血液循環也會加快,為肝臟輸送更多的氧氣與營養。以此來保障肝臟的健康。



瑜伽、太極、慢跑、快步走等都是不錯的養肝運動,每周運動幾次,每次在30分鐘左右,人在運動過程中會排汗,同時也能順帶排出大量的廢物,幫助肝臟減輕工作量。最終達到強身健體的效果。
3、按摩養肝
中醫認為人體的內臟是有相對應的穴位,經常按摩中都穴可以達到養肝的保健作用。中都穴,位于人體的小腿內側,當足內踝尖上7寸,脛骨內側面的中央。



該穴主治血證,按摩此穴具有清肝瀉熱,涼血之功。另外,還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
4、睡眠養肝



人在睡眠時體內的耗氧量減少,糖原分解和蛋白質分解也相應減少。肝臟有分解糖原和蛋白質的功能,當體內能量需要減少時,肝臟的負擔就會大大減輕了。臥床休息還可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的營養供給,因此睡眠能夠使肝臟的受損細胞得到修復。
健康成年人每天至少保持7小時睡眠,肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。
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