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肝受损的人,在晚上睡觉时,多半会有3大表现 [复制链接]

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肝受损的人,在晚上睡觉时,多半会有3大表现,愿你一个也没有


从头到脚谈养生 昨天07:37




我们常说,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。其实是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。由此可见肝脏的重要性,但日常生活中熬夜、喝酒、生气、久坐缺少运动,多会损伤我们的肝脏。那么肝脏受损后,身体会出现什么症状吗?



肝受损的人,在晚上睡觉时,多半会有3大表现,愿你一个也没有
1、失眠多梦



《黄帝内经灵枢》里记载了?#24895;髦置?#22659;和身体健康的联系。认为心肝肺分别对应人体的神魂魄,并从这个角?#28909;?#35782;睡眠与梦境。按五?#20449;?#23646;,心主神明,神不入舍则不得眠;肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。
2、小腿抽筋



因为全身的筋都由肝脏主管,晚上血液须进入肝脏,才能起到舒筋作用。若肝脏有问题,血?#33322;?#20837;肝脏较困难,导致血液循环不通畅,翻来覆去睡不着,而全身的筋需要血来滋养,睡觉翻身时需要动,动就需要血液提供,肝脏里的血液循环出了问题,筋会僵硬起来,僵硬过度就会引起抽筋。
3、皮肤发痒



因为肝功能受损,代谢能力就会减弱,这会导致胆红素等废物在体内沉积。沉积的废物会刺激皮肤的感觉神经末梢,使患者出现皮肤瘙痒症状。所以,一旦患者出现皮肤瘙痒,又检查不出皮肤问题的话,最好查查肝功能。
想要肝脏健康,养护肝脏,这几件事不能少
1、喝茶养肝



关于饮茶问题,实验证明绿茶有抗凝、?#20048;?#34880;小板粘附聚集?#22270;?#36731;白细胞下降等活血化瘀作用。《本草纲目》记载:“茶饮之使人益思、少卧、轻身、明目?#20445;?#21033;小便,去疾热”。由此可见喝茶养肝,自古就有。
2、运动养肝
运动过程中,人体会加快新陈代谢,这样可以消耗掉许多多余的脂肪,?#20048;?#32933;胖,预?#20048;?#32938;肝。同时,呼吸更多的氧气,人体的血液循环也会加快,为肝脏输送更多的氧气与营养。以此来保障肝脏的健康。



瑜伽、太极、慢跑、快步走等都是不错的养肝运动,每周运动?#22797;危看?#22312;30分钟左右,人在运动过程中会排汗,同时也能顺带排出大量的废物,帮助肝脏减轻工作量。最终达到强身健体的效果。
3、按摩养肝
中医认为人体的内脏是有相对应的穴位,经常按摩中都穴可以达到养肝的保健作用。中都穴,位于人体的小腿内侧,当足内踝尖上7寸,?#27490;?#20869;侧面的中央。



该穴主治血证,按摩此穴具有清肝泻热,凉血之功。另外,还可治疗急性肝?#20303;?#33181;关节?#20303;?#23376;宫出血、疝气等疾病。
4、睡眠养肝



人在睡眠时体内的耗氧?#32771;?#23569;,糖原分解和蛋白质分解也相应减少。肝脏有分解糖原和蛋白质的功能,当体内能量需要减少时,肝脏的负担就会大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的营养供给,因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得到修复。
健康成年人每天至少保持7小时睡眠,肝病患者每天至少要有8小时睡眠时间。
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