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三伏天,如何以熱驅寒?一招就能“逼走”濕氣,讓陽氣更充 [復制鏈接]

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三伏天,如何以熱驅寒?一招就能“逼走”濕氣,讓陽氣更充足
一本正經科普 今天08:12


夏天最痛苦的地方就是天氣炎熱,尤其是在三伏天的時候。老人們常說的“苦夏”,其實就是指在三伏天的時候,因為天氣的原因讓人感覺昏昏沉沉的,身體容易疲憊,體內的濕氣、火氣都比較重,老是出現身體不適的情況。

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可能現在大家都已經感受到“苦夏”的滋味了,如今正是一年之中最熱的三伏天,而且正值中伏。雖然現在天氣比較炎熱,但是也不失為一個養生的好機會。大自然就是如此的奇妙,在最熱的季節里面,我們可以補充身體的陽氣,逼走體內的濕氣。

三伏天以熱驅寒,最好的方法是什么?

曬背,三伏天曬背是最養生的一個方式了。如果大家仔細觀察的話,會發現有很多老年人喜歡將自己的后背裸露在陽光之下。也許你會奇怪這些老年人都在做什么?其實他們這是最好的養生方法,三伏天曬背不僅會讓自己的身體放松下來,還可以提高人的胃口,也可以幫助年輕人緩解痛經的情況。

曬背的好處具體有哪些?

可以補鈣,曬太陽可以補鈣的事情想必大家都是知道的。隨著年紀的增長,人們體內的鈣質會流失得越來越快,因此需要注意補鈣。除了多吃一些含鈣量高的食物外,三伏天曬背也是一個非常好的補鈣方式。因為三伏天的陽光是非常熱烈的,這時候來曬太陽效果會更好。

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可以祛除濕氣,以熱驅寒其實值得就是通過曬背的方式將體內多余的寒氣和濕氣通通給逼出體外。人在曬背的時候,會流出大量的汗液,濕氣也會隨著這些汗液被排出去,人自然也就輕松很多。

可以補充陽氣,現代人的生活方式非常不健康,經常熬夜,還喜歡抽煙喝酒,這些都會加速陽氣的流失,影響身體的健康。如果經常感覺到自己的背部出現冷意的話,就說明自己缺少陽氣了。在三伏天曬背不僅可以促進身體的循環,讓背部的經絡疏通開來,補足陽氣的同時,也能提高自身的抵抗力。

還可以滋養身體。因為背部的穴位非常多,和身體內部的五臟六腑都是有聯系的。曬背可以打通經絡,刺激到身體的穴位,這樣氣血的運行就更加順暢了,血液循環變得更加暢通,人體也能得到一定的滋養,身體健康也會上一個臺階。

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三伏天曬背,應該怎么曬?

曬背的好處雖然很多,但是在為了避免曬傷和曬中暑,我們也是要做好準備工作的。首先一定要做好防曬工作,背部一定要涂好防曬霜,身體其他部位的防曬工作也要到位,尤其是頭部。這樣可以防止皮膚被曬傷,減少紫外線對皮膚的傷害。

其次就是曬背的時間,最好選擇在早上10點之前,或者是在下午4點之后,這兩個時間段內,紫外線沒有那么強烈,陽光對皮膚的刺激會比較小,因此不容易曬傷。年輕人每天曬背2小時是最好的,但是不用一次性曬完,可以多次進行。如果是中老年人的話,每天曬背半小時到一小時之間就可以了。

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什么人不能曬背?

如果心臟不好的人,小編是不建議在三伏天曬背的,因為很容易刺激到身體,造成不必要的傷害。同時正在懷孕的女人和一些幼小的兒童都最好不要曬背,一定要曬背的話也要控制好時間,一旦有不適情況出現,要立即離開陽光照射的地方,避免中暑。

綜上所述,三伏天曬背對于祛除濕氣,補充陽氣是很有幫助的,但是曬背的時候也要注意很多問題,避免曬傷。
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縣城(都昌鎮)
只看該作者 沙發  發表于: 07-30
樓主   來來來 此時太陽最適合你曬背了    曬吧

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周溪鎮
只看該作者 板凳  發表于: 07-30
年輕時不曬背,老了要后悔。

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縣城(都昌鎮)
只看該作者 地板  發表于: 07-30
原來 面朝黃土 背朝天  是養生。
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